柏斎苑のスタッフリラクゼーション 「ゆるむ会」

柏斎苑スタッフの為のリラクゼーション 

「ゆるむ会」

開催してみました!!

 

アロマ「癒し」のパワー!

 

先生に 呼吸法 をご指導いただき

 

レモンアロマの香りを楽しみながら

 

そして心地よいBGMを流し

 

目を閉じ、深~く鼻から酸素を吸い

 

口からゆっくりと吐きます( ^ω^)・・・

 

 

こんな感じから

 

首筋をゆっくりとのばして~

 

こんな感じに!!

 

とっても心が癒されました!

 

なにかとストレスフルなこの時代に

 

ほんの5分でも静かな空間で体と心と頭を止めて

 

静~かに過ごしてみてください!